장 건강은 우리의 전반적인 건강에 중요한 영향을 미치는 요소입니다. 최근 연구에 따르면, 장 내 유익균이 체중 감량에도 중요한 역할을 한다는 사실이 밝혀지고 있습니다. 장 속에는 수조 개의 미생물이 존재하며, 이 미생물들은 소화 및 영양소 흡수뿐만 아니라 신진대사와 면역 체계에까지 영향을 미칩니다. 특히, 장 내 유익균을 잘 유지하면 체중 감량과 건강한 체형을 유지하는 데 큰 도움이 됩니다. 이번 글에서는 장 건강과 체중 감량의 상관관계를 살펴보고, 유익균을 늘리는 데 도움이 되는 식단에 대해 알아보겠습니다. 1. 장 건강과 체중 감량의 상관관계 장 내 미생물군, 즉 장내 세균은 신체의 대사 과정과 직접적인 연관이 있습니다. 장 속에 있는 세균은 우리가 섭취한 음식을 소화하고, 신체에 필요한 영양소로 변..
