의외로 다이어트에 도움이 되는 음식들 중에서 많은 사람들이 칼로리가 높아 살이 찔 것이라 생각하지만, 적절하게 섭취하면 체중 감량에 기여할 수 있는 음식들이 있습니다. 그중 몇 가지를 살펴보겠습니다. 1. 파스타 파스타는 탄수화물 덩어리로 알려져 다이어트 중 피해야 할 음식으로 오해받기 쉽습니다. 하지만 통곡물 파스타나 저탄수화물 파스타를 선택하면 이야기가 달라집니다. 통곡물 파스타는 섬유질이 풍부해 소화를 천천히 도와주며, 포만감을 오래 유지할 수 있어 과식을 방지하는 데 효과적입니다. 또한, 파스타 소스를 신선한 야채와 단백질(예: 닭가슴살, 해산물 등)을 사용해 만들면 영양소를 보충하면서도 칼로리를 낮출 수 있습니다. 크림 대신 토마토 기반 소스를 사용하거나, 오일을 소량만 사용하는 방법도 도움이 ..
