현대의 다이어트 시장에는 새로운 음식 트렌드와 다이어트 식품이 끊임없이 등장합니다. 저칼로리 간식, 단백질 바, 슈퍼푸드, 디톡스 주스 등 다양한 식품들이 체중 감량에 도움을 줄 것처럼 소개되지만, 그 효과는 과장되거나 실제 건강에 해로울 수 있는 경우도 많습니다. 이러한 과장된 다이어트 식품의 진실을 알아보고, 현명하게 식품을 선택하는 방법을 살펴보겠습니다. 1. 디톡스 주스와 클렌즈 주스의 진실 디톡스 주스나 클렌즈 주스는 몸속 독소를 배출하고 체중을 줄여주는 것처럼 광고되지만, 실질적인 효과는 미미한 경우가 많습니다. 주스 클렌즈는 주로 과일과 채소로 만든 주스를 짧게는 며칠에서 길게는 일주일 동안 마시는 방식인데, 이 방법은 극단적으로 칼로리를 제한하는 방법이기 때문에 단기간에 체중이 감소할 수는..
