자몽은 다이어트와 건강 유지에 매우 유익한 과일입니다. 그 효능을 자세히 살펴보면 다음과 같습니다: 1. 낮은 칼로리와 높은 수분 함량 자몽은 100그램 당 약 42칼로리로 매우 낮은 칼로리를 가지고 있습니다. 또한, 90% 이상이 수분으로 구성되어 있어 포만감을 주면서 칼로리 섭취는 낮게 유지할 수 있습니다. 이런 특성은 다이어트 중인 사람들에게 이상적인 간식입니다. 2. 풍부한 식이섬유 자몽에는 소화를 돕고 장 건강을 증진시키는 식이섬유가 풍부합니다. 식이섬유는 장내 환경을 개선하고, 오랜 시간 동안 포만감을 유지하게 도와줍니다. 이는 과식을 방지하고 체중 감소에 도움을 줄 수 있습니다. 3. 항산화 성분의 보고 자몽에는 비타민 C가 매우 풍부하며, 이외에도 리코펜과 플라보노이드 같은 강력한 항산화 ..
