커피는 전 세계에서 가장 인기 있는 음료 중 하나로, 많은 사람들이 일상적으로 섭취하고 있습니다. 커피에는 카페인이 포함되어 있어 각성 효과와 집중력 향상, 그리고 항산화 효과 등 다양한 건강상의 이점을 제공합니다. 그러나 과도한 카페인 섭취는 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있으므로, 적절한 섭취량을 지키는 것이 중요합니다. 하루에 커피를 몇 잔 정도 마셔야 하는지에 대해 알아보겠습니다. 1. 일반적인 권장 섭취량 대부분의 전문가들은 하루에 400mg 이하의 카페인 섭취를 권장합니다. 이는 약 커피 3~4잔에 해당합니다. 이 정도의 카페인 섭취는 대부분의 성인에게 안전하며, 건강에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다.400mg의 카페인: 일반적인 한 잔(약 240ml)의 커피에는 약 80100mg의 카페..
