우리가 다이어트를 하거나 건강한 식습관을 유지하는 도중 폭식을 하게 될 때, 대부분 사람들은 자책감과 스트레스를 느끼게 됩니다. 특히, 평소보다 과도하게 많은 양의 음식을 먹은 후에는 몸이 무겁고, 소화가 잘되지 않으며, 심리적으로도 불안감을 느낄 수 있습니다. 그러나 폭식 후 가장 중요한 것은 스스로를 자책하지 않고, 신체와 마음을 회복하는 적절한 조치를 취하는 것입니다. 이번 글에서는 폭식 후 해야 할 일들에 대해 알아보고, 건강하게 회복하는 방법을 소개하겠습니다. 1. 자책하지 않기 폭식 후 가장 먼저 해야 할 일은 스스로를 자책하지 않는 것입니다. 폭식은 누구에게나 일어날 수 있는 일이며, 이를 과도하게 부정적으로 받아들이면 오히려 더 큰 스트레스를 유발할 수 있습니다. 다이어트 과정에서 한 번의..