탁구는 다이어트에 유용한 운동 중 하나입니다. 이것이 어떻게 도움을 주는지 살펴보겠습니다. 유산소 운동: 탁구는 고강도의 활동으로, 심박수를 높이고 에너지를 소비하는데 도움이 됩니다. 이는 체지방을 빠르게 태우는 데 도움이 됩니다. 전신 운동: 탁구는 상체와 하체 모두를 사용하는 운동입니다. 특히 팔, 다리, 코어 근육을 사용하여 근육을 강화하고, 대사를 촉진하는 데 도움이 됩니다. 반복적인 움직임: 반복적인 빠른 움직임은 칼로리 소모를 증가시키고, 체지방을 감소시키는데 효과적입니다. 순간적인 폭넓은 활동: 탁구는 순간적인 움직임과 균형을 요구하는 운동이므로, 순간적인 고강도 활동이 지방 연소에 도움을 줄 수 있습니다. 스트레스 감소: 운동은 스트레스를 감소시키는데 도움을 줍니다. 스트레스로 인해 발생하..
