체지방 분해를 촉진하는 음식은 다양한 영양소를 조절하고 대사를 활성화시키는 데 도움이 됩니다. 아래는 체지방 분해를 돕는 음식에 대한 자세한 설명입니다. 1. 단백질이 풍부한 음식: 단백질은 소화에 높은 에너지를 필요로 하므로, 체지방 분해를 촉진할 수 있습니다. 닭가슴살, 연어, 계란, 두부, 견과류, 콩, 흰 살 생선 등이 좋은 단백질 공급원입니다. 2. 고섬유 식품: 고섬유 식품은 소화를 지연시켜 포만감을 높이고, 혈당을 안정시키는 데 도움을 줄 수 있습니다. 고구마, 귀리, 죽, 곡물, 채소 등이 고섬유 식품으로 좋습니다. 3. 헬시 지방: 오메가-3 지방산이 풍부한 음식은 체지방 분해를 돕습니다. 연어, 고등어, 아보카도, 새우, 견과류(아몬드, 호두) 등이 오메가-3 지방산을 함유하고 있습니다..
