그래놀라는 귀리와 같은 통곡물, 견과류, 씨앗, 때로는 건조 과일이 혼합되어 꿀이나 다른 단맛을 더한 식품을 구운 것입니다. 영양가가 높고 포만감을 제공하는 특성 때문에 다이어트 식품으로 인기가 많습니다. 그러나 그래놀라가 다이어트에 좋은 이유를 자세히 이해하려면 그 성분과 제공하는 영양적 이점들을 정확히 알아야 합니다: 1. 풍부한 식이섬유 장 건강 지원: 그래놀라는 귀리와 같은 통곡물을 주요 성분으로 하여 풍부한 식이섬유를 제공합니다. 이러한 식이섬유는 장 건강을 개선하고, 정규화된 배변을 돕습니다. 포만감 증가: 식이섬유는 소화가 느리게 진행되므로, 먹은 후 오랜 시간 동안 포만감을 느끼게 해 다이어트 중 간식을 줄이는 데 도움이 됩니다. 2. 건강한 지방 견과류와 씨앗의 이점: 그래놀라에는 종종..
