자몽은 다이어트와 건강 증진에 매우 유익한 과일로 알려져 있습니다. 이 과일은 낮은 칼로리와 고함량의 영양소를 제공하며, 다양한 건강상의 이점을 가지고 있습니다. 자몽의 특징과 다이어트에 좋은 이유를 자세히 살펴보겠습니다. 자몽의 영양학적 특성 자몽은 비타민 C, 비타민 A, 섬유질이 풍부하며, 항산화제인 라이코펜도 함유하고 있습니다. 이 외에도 칼륨, 플라보노이드, 폴리페놀 등 다양한 항산화 물질을 함유하고 있어, 다음과 같은 건강 이점을 제공합니다: 면역력 강화: 자몽에 함유된 비타민 C는 면역 시스템을 강화하고, 감기와 같은 감염증을 예방하는 데 도움을 줍니다. 염증 감소: 자몽에 포함된 비타민 C와 다양한 항산화제는 염증을 줄이는 데 효과적입니다. 이는 만성 질환의 위험 감소에 도움이 됩니다. 심..