다이어트를 시작하는 많은 사람들이 빠른 체중 감량을 위해 극단적인 방법인 굶기를 선택합니다. 단기간에 체중을 빠르게 감량할 수 있을 것이라는 기대감 때문인데, 실제로 굶는 방식으로 식사량을 줄이면 급격한 체중 감소를 경험할 수 있습니다. 그러나 이렇게 굶어서 살을 빼는 다이어트는 장기적으로 매우 위험할 뿐만 아니라, 대부분의 경우 체중이 다시 돌아오는 요요현상을 겪게 됩니다. 굶어서 살을 빼면 다시 살이 찌는 이유와 그 과정에 대해 알아보겠습니다. 1. 기초대사량의 감소 기초대사량(Basal Metabolic Rate, BMR)은 우리가 아무런 활동을 하지 않아도 살아가는 데 필요한 최소한의 에너지를 의미합니다. 이는 호흡, 혈액순환, 세포 재생 등 생명 유지에 필요한 에너지입니다. 굶는 다이어트를 하게..