양파는 다이어트에 도움이 되는 여러 가지 이유가 있습니다. 아래는 양파가 다이어트에 미치는 긍정적인 영향에 대한 자세한 설명입니다: 낮은 칼로리와 높은 식이섬유: 양파는 낮은 칼로리를 가지고 있으면서도 높은 식이섬유를 함유하고 있습니다. 식이섬유는 소화를 지원하고 포만감을 유지시키는 데 도움을 주며, 낮은 칼로리 섭취를 통해 다이어트 계획에 적합한 식품으로 간주됩니다. 낮은 지방과 콜레스테롤: 양파에는 거의 지방이나 콜레스테롤이 없어, 다이어트 중에도 건강한 옵션이 될 수 있습니다. 낮은 지방과 콜레스테롤 함량은 혈중 지질 수치를 관리하고 심혈관 건강을 지원하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 항산화물질 포함: 양파에는 퀘르세틴 등 다양한 항산화물질이 함유되어 있습니다. 항산화물질은 자유 라디칼과 싸우며 세..
