샐러드만을 고집하는 다이어트 방식이 체중 감량에 효과적일 수는 있지만, 이러한 접근 방식은 장단점이 있습니다. 샐러드를 주식으로 하는 것이 체중 감소에 도움이 될 수 있는 이유와 그에 따른 문제점을 자세히 살펴보겠습니다. 샐러드 다이어트의 장점 1. 칼로리 감소 샐러드는 일반적으로 저칼로리 식품으로 구성됩니다. 신선한 야채와 과일은 낮은 에너지 밀도를 가지고 있어, 같은 양을 섭취하더라도 다른 고칼로리 식품에 비해 적은 칼로리를 섭취하게 됩니다. 2. 포만감 증가 야채와 과일은 다량의 식이섬유를 포함하고 있어 포만감을 주며, 빨리 배가 고파지는 것을 방지합니다. 이는 총 칼로리 섭취량을 줄이는 데 도움이 됩니다. 3. 영양소 풍부 다양한 색상의 야채와 과일을 포함하는 샐러드는 비타..
