건강을 유지하고 활기찬 하루를 보내기 위해선 매일 꾸준히 섭취할 수 있는 영양가 높은 음식이 중요합니다. 단순히 맛있고 배를 채우는 음식을 넘어, 우리 몸에 필요한 영양소를 제공하고 전반적인 건강을 증진시키는 음식들을 식단에 포함하는 것이 필수입니다. 여기서는 매일 먹으면 좋은 음식들을 소개하며, 이들이 어떻게 신체 건강에 도움을 주는지 알아보겠습니다. 1. 그릭 요거트 그릭 요거트는 단백질과 프로바이오틱스가 풍부한 식품으로, 매일 섭취하기에 매우 적합한 음식입니다. 프로바이오틱스는 장 건강을 유지하는 데 도움을 주며, 소화를 촉진하고 면역력을 강화하는 데 유익합니다. 또한 그릭 요거트는 단백질 함량이 높아 근육 유지와 체중 관리에도 효과적입니다. 효능: 장내 유익균을 증식시켜 소화 건강을 개선하고, 면..