토마토의 다이어트적 이점 안녕하세요, 다이어터 여러분! 오늘은 토마토와 다이어트에 대해 이야기해볼게요. 토마토, 정말 맛있고 상큼하잖아요? 그런데 이 토마토가 다이어트에도 효과적이라는 사실, 알고 계셨나요? 토마토는 저칼로리 고영양 식품으로 다이어트할 때 딱 좋은 과일이에요. 토마토의 칼로리와 영양소 토마토는 100g당 약 18칼로리 정도로 매우 낮은 칼로리를 자랑해요. 게다가 비타민 A, C, E 그리고 식이섬유까지 풍부하게 들어있어요. 다이어트하면서 필요한 영양소를 골고루 섭취할 수 있답니다. 식이섬유가 풍부한 토마토 토마토에는 식이섬유가 풍부해요. 식이섬유는 포만감을 오래 유지시켜줘서 식사량을 줄이는 데 도움이 돼요. 또한, 장 운동을 촉진해 변비 예방에도 효과적이에요. 다이어트하면서도 건강한 장을..