수분 섭취는 건강 유지에 있어 매우 중요한 요소입니다. 물은 우리 몸의 여러 기능을 원활하게 수행하는 데 필수적인 역할을 하며, 충분한 수분 섭취는 다양한 건강상의 이점을 제공합니다. 수분 섭취가 중요한 이유를 자세히 살펴보겠습니다: 1. 체온 조절 발한을 통한 체온 조절: 물은 체온을 조절하는 데 중요한 역할을 합니다. 우리가 땀을 흘릴 때 체온이 낮아지며, 이는 물이 충분히 공급되어야 가능한 과정입니다. 2. 세포 기능 유지 세포 활동 지원: 세포는 정상적으로 기능하기 위해 충분한 수분이 필요합니다. 물은 세포 내 영양소와 산소를 운반하고, 노폐물을 제거하는 데 중요한 역할을 합니다. 3. 소화 및 영양소 흡수 소화 효소 활성화: 물은 소화 효소를 활성화하고, 음식물의 분해와 흡수를 돕습니다. 또한..