자몽은 많은 영양소와 항산화물질을 함유하고 있어 건강에 다양한 이점을 제공합니다. 아래는 자몽의 효능에 대한 자세한 설명입니다: 비타민 C 공급: 자몽은 비타민 C가 풍부하게 함유되어 있습니다. 비타민 C는 항산화 기능을 통해 세포 손상을 예방하고, 피부 건강, 면역 체계 강화, 철의 흡수 증진 등에 도움을 줍니다. 항산화 물질 포함: 자몽에는 항산화 성분인 카로티노이드와 비타민 A가 풍부하게 들어있습니다. 이들은 자유 라디칼을 제거하여 세포 손상을 예방하고, 노화를 지연시키는데 기여할 수 있습니다. 식이섬유 함량: 자몽은 식이섬유를 함유하고 있어 소화를 촉진하고 변비 예방에 도움을 줄 수 있습니다. 또한 식이섬유는 혈당 조절에도 도움을 주어 당뇨병 예방과 관련이 있습니다. 칼륨 공급: 자몽에는 칼륨이 ..