오이는 다이어트에 도움이 될 수 있는 여러 가지 특성을 가진 식품입니다. 오이를 먹는 것이 체중 감량에 도움이 되는 이유는 다음과 같습니다: 1. 낮은 칼로리 오이는 칼로리가 매우 낮은 음식입니다. 100g의 오이는 약 15~16칼로리 정도로, 거의 무시할 수 있을 정도의 열량을 제공합니다. 따라서 오이를 많이 먹어도 칼로리 섭취량이 크게 증가하지 않으므로 체중 관리에 유리합니다. 2. 높은 수분 함량 오이는 약 95%가 수분으로 구성되어 있습니다. 높은 수분 함량 덕분에 오이를 섭취하면 수분 섭취를 자연스럽게 증가시킬 수 있습니다. 충분한 수분 섭취는 신진대사를 촉진하고, 체내 노폐물 배출을 도와 체중 감량에 도움이 됩니다. 또한, 수분이 많은 음식을 섭취하면 포만감을 느끼기 쉬워 과식을 방지할 수 있..