다이어트할 때 아침 식사는 건강하고 균형잡힌 식단의 중요한 부분입니다. 아침에 올바른 음식을 선택하면 에너지를 유지하고 대사를 촉진하는 데 도움이 됩니다. 여기에는 아침에 먹기 좋은 몇 가지 음식과 그 이유에 대한 자세한 설명이 있습니다: 단백질이 풍부한 식품: 계란: 단백질이 풍부하고 포만감을 유지하는데 도움이 됩니다. 또한, 다양한 영양소를 제공합니다. 요거트: 단백질과 프로바이오틱스를 함유하여 소화를 촉진하고, 소화관 건강을 유지합니다. 좋은 지방이 든 식품: 아보카도: 식이섬유와 건강한 지방이 풍부하며, 포만감을 유지하고 혈당을 안정시키는데 도움이 됩니다. 너트: 아침 간식으로 좋은 선택이며, 식이섬유와 건강한 지방이 풍부하여 에너지를 공급합니다. 종합곡물 식품: 오트밀: 식이섬유가 풍부하고 혈당..