스트레칭은 다이어트에 매우 중요한 부분을 차지합니다. 비록 직접적으로 칼로리를 소모하지는 않지만, 다이어트를 도와주는 여러 가지 측면에서 중요한 역할을 합니다. 유연성 향상과 운동 효율성 유연성 향상: 스트레칭은 근육과 관절의 유연성을 향상시켜, 운동할 때 움직임의 범위를 확대시켜줍니다. 이는 운동 효율성을 높이고 부상의 위험을 줄여줍니다. 근육의 회복과 피로 완화 근육의 회복: 운동 후 스트레칭을 통해 근육의 긴장을 완화시키고 회복을 돕습니다. 피로 완화: 스트레칭은 피로를 줄이고, 다음 운동에 대한 준비 상태를 개선합니다. 스트레스 관리와 식욕 억제 스트레스 관리: 스트레칭은 신체적인 효과뿐만 아니라 정신적으로도 효과적으로 스트레스를 줄이고 안정감을 주는데 도움을 줍니다. 식욕 억제: 스트레칭을 통해..