다이어트를 할 때 많은 사람들이 흔히 하는 실수 중 하나는 샐러드만 먹는 것입니다. 샐러드는 칼로리가 낮고 채소로 가득 차 있기 때문에 다이어트에 적합한 음식으로 인식되지만, 샐러드만으로 식단을 구성하는 것은 건강과 다이어트 모두에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 여기서 우리는 샐러드만 먹는 다이어트의 문제점과 더 나은 다이어트 방법에 대해 깊이 있게 살펴보겠습니다. 1. 필수 영양소 부족 샐러드는 보통 신선한 채소로 이루어져 있으며, 채소는 비타민, 미네랄, 식이섬유가 풍부해 건강에 좋습니다. 그러나 샐러드만으로는 단백질, 지방, 탄수화물과 같은 필수 영양소를 충분히 섭취할 수 없습니다. 이러한 영양소들은 신체의 정상적인 기능 유지와 근육 보호에 필수적입니다. 단백질 부족: 단백질은 근육을 유지하고..