다이어트 중에 양념된 고기를 먹어도 되는지에 대한 답은 상황에 따라 다를 수 있습니다. 양념된 고기를 먹는 것이 완전히 금지된 것은 아니지만, 몇 가지 중요한 사항을 고려해야 합니다. 아래에서 양념된 고기의 섭취가 다이어트에 미치는 영향을 분석하고, 어떻게 하면 양념된 고기를 다이어트 중에도 건강하게 즐길 수 있는지 설명드리겠습니다. 1. 양념의 종류와 칼로리 양념된 고기를 먹을 때 가장 큰 문제는 양념에 포함된 당분과 기름, 그리고 기타 고칼로리 성분입니다. 양념 소스에는 설탕, 시럽, 꿀, 소금, 간장, 기름 등 다양한 재료가 들어가는데, 이러한 재료들은 고기의 맛을 풍부하게 해주지만 동시에 칼로리와 나트륨 함량을 크게 증가시킵니다. 특히, 설탕이나 기름이 많이 들어간 양념은 한 끼 식사의 칼로리를 ..