단백질은 다이어트 과정에서 매우 중요한 영양소로 인식되고 있습니다. 이는 다양한 이유로 인해 다이어트 시에 단백질 섭취가 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 근육 보존과 강화: 다이어트를 진행하면서 체중을 감량하는 것은 주로 지방을 감소시키는 것을 목표로 하지만, 근육은 보존하고 강화하는 것이 중요합니다. 단백질은 근육의 구성 요소이며, 충분한 단백질 섭취는 근육 손실을 방지하고 유지하는 데 도움이 됩니다. 대사 촉진: 단백질은 소화와 대사 과정에서 에너지 소모가 큽니다. 이는 곧 열량 소비를 촉진하고 대사를 활성화시키는 데 도움이 됩니다. 단백질 섭취로 인한 대사 활성화는 다이어트 중에 체중 감량을 지원하는 데 기여할 수 있습니다. 포만감 유지: 단백질은 소화 속도가 느리며, 소화되는 동안 에너지 소..