간은 우리 몸에서 중요한 해독 기관으로, 유해 물질을 제거하고 영양소를 대사하며, 체내 독소를 정화하는 역할을 합니다. 간 건강을 유지하기 위해서는 간 기능을 지원하고 독소를 제거하는 데 도움이 되는 음식을 섭취하는 것이 중요합니다. 아래는 간 건강을 위한 디톡스 음식들을 소개합니다. 1. 레몬 효과: 레몬은 비타민 C가 풍부하여 강력한 항산화 작용을 합니다. 레몬 주스는 간 효소를 활성화시켜 간이 독소를 더 효과적으로 분해하고 배출하는 데 도움을 줍니다. 또한, 레몬의 산 성분은 담즙의 생성을 촉진해 소화 과정을 돕고, 간의 해독 기능을 지원합니다. 섭취 방법: 아침에 따뜻한 물에 레몬 주스를 섞어 마시면 간 디톡스에 효과적입니다. 샐러드 드레싱으로 사용하거나, 다양한 요리에 레몬을 추가할 수도 있습니..